Venez profiter du magnifique cadre du Parc du Denantou, à Lausanne, pour pratiquer en plein air et rencontrer d'autres mamans, grâce aux cours et rendez-vous gourmands proposés.

Yoga prénatal
Méthode de Gasquet

Une bulle dans votre journée pour aller à la rencontre de vos sensations et de votre bébé.

Les postures, adaptées à la physiologie de la femme enceinte, permettent de renforcer et d’assouplir les muscles, les ligaments et les articulations. Une attention particulière est portée à la respiration et vous découvrirez comment conduire vos mouvements de façon sûre et confortable. Chaque séance comprend un temps de relaxation.

La pratique du yoga contribue à prévenir et soulager les maux de grossesse.

Vous pouvez commencer le yoga prénatal à tout moment. Aucune expérience préalable n'est nécessaire et les postures s'adaptent à chacune, ainsi qu'aux différents stades de la grossesse.

Horaires

  • ​Mercredi - 9H
  • Jeudi - 18H30​​
  • ​La durée des séances est de 1h.
A prendre avec vous : tapis de yoga ou grande serviette. Couverture ou vêtement supplémentaire pour la relaxation. 

Lieu

Tarifs

  • ​Cours d’essai - CHF 20.-
  • Cours à l’unité - CHF 25.-​​

Yoga Mama

Un cours de Hatha Yoga, incluant les principes de la méthode de Gasquet.

Prendre le temps de s'étirer, respirer et tonifier en douceur le corps, au travers des postures.

Accessible dès 6 semaines post-partum. La séance s'adresse aux mamans, mais se veut aussi un moment pour se retrouver ou se rencontrer avec les enfants. Ils sont donc les bienvenus !

Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter :

Horaires

  • ​Vendredi - 10H
  • (9H30 lors des petits-déjeuners, voir ci-dessous)
  • ​La durée des séances est de 1h env.
A prendre avec vous : tapis de yoga ou grande serviette. Couverture ou vêtement supplémentaire pour la relaxation. 

Lieu

Tarifs

  • ​Cours d’essai - CHF 20.-
  • Cours à l’unité - CHF 25.-​​

Brunch / Petits-déjeuners

​​​Lieu : Lausanne, Parc du Denantou (Quai d'Ouchy), devant le temple thaïlandais

Yoga prénatal & brunch

Mercredi 6 juillet
9h - 11h
Séance de yoga prénatal d'une heure, suivie d'un brunch, confectionné par La Dame d'Onze Heures.

Exemple de brunch : sandwich anglais, cake salé, banana bread, fruits de saison et thé.

Tarifs

  • CHF 45.-

Yoga prénatal & p'tit-déj.

Mercredis
20 juillet
10 août
​9h - 10h30​
​​Séance de yoga prénatal d'une heure, suivie d'un petit-déjeuner : 
brioche par La Dame d'Onze Heures, fruits de saison et thé.

Tarifs

  • CHF 35.-

Yoga Mama & p'tit-déj.

Vendredis
8 juillet
22 juillet
​12 août
​9h30 - 11h
​​Séance de yoga d'une heure, suivie d'un petit-déjeuner : 
brioche par La Dame d'Onze Heures, fruits de saison et thé.

La pratique est axée sur les mamans, mais les enfants sont les bienvenus !

Merci de m'envoyer un message si un petit-déjeuner doit être ajouté pour eux (supplément de CHF 5.-).

Tarifs

  • CHF 35.-