Venez profiter du magnifique cadre du Parc du Denantou, à Lausanne, pour pratiquer en plein air et rencontrer d'autres mamans, grâce aux cours et rendez-vous gourmands proposés.

Yoga prénatal
Méthode de Gasquet

Une bulle dans votre journée pour aller à la rencontre de vos sensations et de votre bébé.

Les postures, adaptées à la physiologie de la femme enceinte, permettent de renforcer et d’assouplir les muscles, les ligaments et les articulations. Une attention particulière est portée à la respiration et vous découvrirez comment conduire vos mouvements de façon sûre et confortable. Chaque séance comprend un temps de relaxation.

La pratique du yoga contribue à prévenir et soulager les maux de grossesse.

Vous pouvez commencer le yoga prénatal à tout moment. Aucune expérience préalable n'est nécessaire et les postures s'adaptent à chacune, ainsi qu'aux différents stades de la grossesse.

Horaires

  • Lundi - 18H00
  • ​La durée des séances est de 1h
  • Yoga prénatal & petit-déjeuner voir en bas de page
A prendre avec vous : tapis de yoga ou grande serviette. Couverture ou vêtement supplémentaire pour la relaxation. 

Lieu

Tarifs

  • Cours en plein air - CHF 25.-​​
  • Yoga & petit-déjeuner - CHF 35.-​​

Yoga Mama

Un cours de Hatha Yoga, incluant les principes de la méthode de Gasquet.

Prendre le temps de s'étirer, respirer et tonifier en douceur le corps, au travers des postures.

Accessible dès 6 semaines post-partum. La séance s'adresse aux mamans, mais se veut aussi un moment pour se retrouver ou se rencontrer avec les enfants. Ils sont donc les bienvenus !

Horaires

  • Mercredis 3 et 10 juillet
  • 9H30 - 11H
  •  ​1 h de yoga et petit-déjeuner
A prendre avec vous : tapis de yoga ou grande serviette. Couverture ou vêtement supplémentaire pour la relaxation. 

Lieu

Tarifs

  • Yoga & petit-déjeuner - CHF 35.-​​

Yoga & petits-déjeuners

​​​Lieu : Lausanne, Parc du Denantou (Quai d'Ouchy), devant le temple thaïlandais

Yoga prénatal & p'tit-déj.

Vendredis
5 juillet
19 juillet
​9H - 10H30
​​Séance de yoga prénatal d'une heure, suivie d'un petit-déjeuner : brioche, fruits de saison et thé.

Tarifs

  • CHF 35.-

Yoga Mama & p'tit-déj.

Mercredis
3 juillet
10 juillet
​9H30 - 11H
​​Séance de yoga d'une heure, suivie d'un petit-déjeuner : brioche, fruits de saison et thé.

La pratique est axée sur les mamans, mais les enfants sont les bienvenus !

Pour commander un petit-déjeuner supplémentaire (+ CHF 10.-), merci de me contacter.

Tarifs

  • CHF 35.-

Yoga & Sons avec petit-déjeuner

Dimanche
21 juillet
​9H30 - 11H
Avec Nathalie de Rubambelle et Isabelle de The Quiet Yoga.

​​35 minutes env. de Hatha Yoga, suivies de 25 minutes de voyage sonore. Le cours est accessible à toutes et tous, aucune expérience du yoga n'est nécessaire. Les futures mamans sont également les bienvenues.

Suivi d'un petit-déjeuner : brioche, fruits de saison et thé.

Tarifs

  • CHF 40.-