Rubambelle
  • Accueil
  • Yoga
    • Hatha Yoga
    • Yoga Maternité
  • Inscription en ligne
  • Doula
    • Services
    • Récits de naissance
  • Rubans d'allaitement
  • A propos
    • Présentation
    • Galerie
  • Contact

Yoga Maternité

Yoga prénatal

En yoga prénatal, les postures, inspirées du Hatha yoga, sont adaptées à la physiologie de la femme enceinte. Elles permettent de renforcer et d’assouplir les muscles, les ligaments et les articulations. Une attention particulière est portée à la respiration et vous découvrirez comment conduire vos mouvements de façon sûre et confortable. Chaque séance comprend un temps de relaxation. Un moment pour vous, pour aller à la rencontre de vos sensations et de votre bébé.

Vous pouvez commencer le yoga prénatal à tout moment de votre grossesse, en sachant toutefois que les bénéfices se font mieux sentir lors d'une pratique suivie. Aucune expérience en yoga n'est nécessaire et les postures s'adaptent à chacune, ainsi qu'à tout stade de la grossesse.

Je me réjouis de parcourir avec vous une partie de cet incroyable voyage qu'est la maternité.

​

Horaires

  • Lundi - 17H20 - Pully
  • Mercredi - 9H00 - EN LIGNE
  • Jeudi - 17H10 et 18H30 - Lausanne​
  • Vendredi - ​14H00 - Pully​
  • ​La durée des séances est de 1h.
Inscription
Le cours en ligne du mercredi a lieu par le biais de la plateforme Yoga Hybride.

Lieux

Lundi et vendredi :
  • ​​Le Souffle de Vie : ch. du Liaudoz 48, 1009 Pully​
Jeudi :
  • ​​Rubambelle : ch. du Treyblanc 7, 1006 Lausanne​

Tarifs

  • ​Cours d’essai - CHF 20.-
  • Cours à l’unité - CHF 30.-​
  • Carnet de 4 cours - CHF 110.-​ (valable jusqu'au 3 juillet 2022)
  • ​​​Cours privé - CHF 80.- / heure​
  • Cours semi-privé - CHF 100.- / heure​
  • A domicile : frais de déplacement facturés en sus CHF 0.70/km

Yoga postnatal

Ce cours peut être suivi dès 3 semaines après l’accouchement, jusqu’aux 6 mois de bébé, qui est le bienvenu lors de ces séances. Prendre le temps de vous étirer, respirer et vous détendre. Les exercices de respiration, ainsi que les postures visent à protéger et tonifier le corps progressivement et en douceur, selon les principes de la méthode APOR (Approche Posturo Respiratoire) du Dr Bernadette de Gasquet.

Le yoga postnatal se déroule sous forme de session de 4 cours (en petits groupes), afin d'avoir une continuité et une évolution dans le travail. Les cours sont axés sur vous, maman. Pendant ce moment de yoga, votre bébé pourra être confortablement installé à vos côtés ou dans certaines postures contre vous.

Ce cours est aussi l'occasion de rencontrer d'autres mamans, de prendre un moment pour soi et de se réapproprier tranquillement son corps.
Contact

En présentiel

Session de 4 cours​
  • Mardis  7 - 14 - 21  et 28 juin 2022
  • 14H00 - 15H00
  • inscription par email ou téléphone
Contact

Lieu

  • Le Souffle de Vie : ch. du Liaudoz 48, 1009 Pully

Tarifs

  • Yoga postnatal, session de 4 cours - CHF 140.-

En ligne

  • Mercredi - 9H00
Ce cours a lieu par le biais de la plateforme Yoga Hybride, chaque semaine, jusqu'à mi-juin 2022.

Ateliers / Evénements

Tous les ateliers peuvent être donnés en privé. N'hésitez pas à me contacter !

Slow post-partum

Samedi 21 mai 2022
10H00 - 12H00
Pour les futures mamans : cet atelier est une invitation à (re)penser le post-partum et à anticiper cette période pleine de découvertes et de moments intenses. Nous parlerons des besoins de la jeune maman et de son bébé. Comment prendre soin de ce corps qui a donné la vie. Moment de partage également, vous repartirez avec des outils concrets et des pistes à explorer pour créer votre Mois d'Or.

Lieu

  • Rubambelle, Lausanne

Tarifs

  • CHF 65.-
Inscription

Yoga prénatal en duo

Dimanche 26 juin 2022
​10H30 - 12H00
​Une séance de yoga à partager à deux...
Prendre le temps d'être là l'un pour l'autre, découvrir la pratique du yoga prénatal et les postures qui soulagent les éventuels inconforts de la grossesse. Des mouvements qui seront aussi précieux au moment du travail. Se connecter ensemble à cette vie qui s'épanouit.

Lieu

  • ​Le Souffle de Vie, Pully

Tarifs

  • CHF 65.- par duo
Inscription

Yoga et accouchement

De retour en septembre
Ouverture d'un atelier possible cet été, sur demande.
​​Ce temps de transmission et de pratique est là pour vous donner confiance en vos propres capacités à mettre votre enfant au monde. 

Nous parlerons des besoins de la femme en travail et pratiquerons des postures et respirations que vous pourrez adopter à ce moment-là. A cette occasion, nous reverrons les bases de la méthode APOR B de Gasquet©

Je vous proposerai également des visualisations en vue de l'accouchement et la séance se terminera en douceur par un temps de relaxation / méditation.

Lieu

  • ​Le Souffle de Vie, Pully

Tarifs

  • CHF 65.-
Inscription
Nathalie Jouvenat | ​+41 79 689 80 55 | ​info@rubambelle.ch
Suivez-moi : 
Photo
Photo
Lausanne | Suisse
Conditions générales de vente
Réalisé par webromand.ch
  • Accueil
  • Yoga
    • Hatha Yoga
    • Yoga Maternité
  • Inscription en ligne
  • Doula
    • Services
    • Récits de naissance
  • Rubans d'allaitement
  • A propos
    • Présentation
    • Galerie
  • Contact